South Beach Diet - Primera fase - Lista de alimentos
Libre de grasa o baja en grasa queso, entre ellos: cheddar, feta, parmesano, mozzarella, ricotta, y provolone.
Aceite de canola o aceite de oliva. También mantequilla con bajo contenido de grasa. Judías verdes: negro, mantequilla, garbanzos, verde, riñón, lentejas, Lima, soja, guisantes partidos.
Dairy libre de queso crema sustituto
Extractos (por ejemplo, la vainilla)
Nabos
Queso tierno libre de grasa o bajo en grasa
Tomates (hasta el 10 pequenos o 1 grande)
Castañas de agua
30 pistachos
Peppers
20 cacahuetes
Espárragos
Gelatina sin azúcar
15 pecan mitades
Aubergines
Berenjenas
Cacao en polvo de hornear
Carne de Sirloin
Brócoli
Cortes magros de carne
Repollo
Ecencias libres de azúcar
Tenderloin
Coliflor
Todos los tipos de pescados y mariscos
Apio
Pollo sin piel o pechuga de pavo
Jamón cocido
Calabacines
2 rodajas de tocino de pavo por día
Pepino
Hermanos
chuleta - vacuno
Lechuga
Salsa de rábano picante
Ternera chop
Hongos
Pimienta
Espinaca
Alimentos que deben evitarse en la primera fase
Todos los productos lácteos
Todas las frutas
Ganzo
Todo alcohol
Todos los zumos de frutas
Procesado de aves de corral
Full-grasa queso
Todo pan
Pato
Queso de cabra
Todos los cereales
Hígado
Arroz
Filetes grasosos
Pasta
Cortes grasos
Zanahorias
Pasteles
Maíz
Productos de panadería
Miel de jamón al horno
Patatas / batata / Ñames
Alas de pollo o piernas
Todos los alimentos almidonados
Dieta South Beach - Alimentos de la Fase dos
Frutas: manzanas, albaricoques, arándanos, melón, cerezas, pomelo, uva, kiwi, mango, naranjas, melocotones, peras, ciruelas, fresas
Panes y productos de panadería: multi-grano de pan, avena y pan de salvado, pan de centeno, pan wholewheat, wholewheat Pitta pan, bagels wholegrain
Lácteos: Bajo en grasa sabor yogur de frutas, con bajo contenido de grasa de leche de soja, sin grasa o 1% de materia grasa de leche, llanura baja en grasa o sin grasa yogur
Alto de fibra de cereales
Wholewheat pasta
Palomitas de maíz
Arroz integral
Pequeños camote
Vino tinto
Chocolate agridulce
Semi-dulce de chocolate
Libre de grasa sin azúcar con leche