Ejemplo de la Fase 1 South Beach Diet Plan de menú



Desayuno

• Cafe descafeinado con leche sin grasa
• 175ml
  
  (6 fl oz) de jugo de tomate
• 1 huevo
• 2 rebanadas de tocino

Comida de media-manana

• Apio relleno con Queso toerno

Lunch

Almuerzo

• Ensalada de lechuga con pollo asado

Mid-afternoon snack

Mid-merienda

• 2 rebanadas de queso con bajo contenido de grasa con 2 rodajas de tomate fresco rociado con vinagre negro, aceite de oliva y pimienta fresca

Dinner

Cena

• Carne asada
• Espinaca
• Pure de Coliflor (Pure de papas estylo South Beach )
• Ensalada (mezcla de hojas, pepino, pimientos verdes, tomates)
• Como aderezo para la ensalada - El aceite de oliva y vinagre al gusto o dos cucharadas de aderezo bajo de azúcar

Dessert

Postre

• un pedazo pequno de pastel hecho con queso fresco (sabor a cascara de limon)