¿Cuál es la dieta South Beach?
La mayoría de las personas están hartas de probar nuevas dietas por una razón - que no funcionan! Lo que hace la Dieta South Beach de diferente es que enseña una forma de vida que se basa en el permitir de carbohidratos y grasas. Esta nueva forma de comer te permite vivir contento, sin comer los malos carbohidratos y grasas. Debido a que, cuando una persona come mal hidratos de carbono y grasas, sienten mas hambre, lo que causa el comer más, y asi se provoca el aumento de peso. A cambio al comer bien, usted se vuelve más saludable y puede rebajar de unas 8 a 13 libras de peso en tan solo dos semanas!
La dieta fue creada por el doctor Arthur Agatston, un cardiólogo altamente respetado, para trabajar con su cuerpo con seguridad y eficacia. Esta dieta trabaja en fases, las dos primeras de un calendario específico y la tercera etapa de la vida. Con este nuevo enfoque, se puede dejar de contar calorías, dejar de pesar porciones de alimentos, y dejar de sentirse como si usted se priva de comer, de la buena degustación de alimentos y satisfacerse! En realidad, estara comiendo tres comidas de un tamanio normal, pero eso no es todo! Usted también tendrá dos raciones entre comidas y debido a que los planes de la dieta están diseñados para ser flexibles, usted puede disfrutar de una gran variedad, sobre la base de lo que le apetece a usted en cualquier día en particular. Lo mejor de todo, usted verá resultados asombrosos en un corto período de tiempo. Sus caderas, muslos, el estómago y serán más delgados, el número en la balanza irá abajo, y todos los antojos de alimentos abrumadores habrán desaparecido! Imagínense perder peso sin dejar de disfrutar de muchas de sus comidas favoritas. Con la dieta, se puede cenar en la boca de riego de alimentos como pollo en papillote, camarón Louis, e incluso bizcocho de chocolate y todavía perder el peso!


Dieta South Beach Fases

Existen básicamente tres fases en la dieta SB. Usted come normal el tamaño de las porciones en la fase 1, pero todos los carbohidratos son restringidos. Esta es la fase más estrictoa de la dieta y tendrá una duración de dos semanas. Se hace hincapié en carnes magras, como pollo, pavo, pescado y mariscos. Vegetales con un indice bajo en glucosa estan permitidos. Bajar el índice glicémico de hortalizas, es permitido, puede comer tambien quesos con bajo contenido de grasa, frutos secos, huevos. Con esta dieta puede esperar perder en alguna entre 8 a 12 libras.
En la Fase 2, algunos de los alimentos prohibidos se introducen lentamente, mientras que la pérdida de peso sigue alrededor de 1-2 libras por semana. Usted debe permanecer en ella hasta que usted pierde la cantidad deseada de peso.


Fase 3 es de mantenimiento y deben seguirse de por vida. Todo es cuestión de mantener su peso deseado con una dieta sana y equilibrada
En caso de que su peso comienzan a subir, simplemente vuellva a la Fase 1.
Para saber en que consisten las fases y en, cómo el plan de la Dieta South Beach funciona, asi como que es lo que debe comer, siga leyendo!
Atencion:
Como con cualquier nueva dieta, si usted tiene alguna enfermedad, está embarazada, o tiene alguna inquietud o pregunta, consulte a su médico antes de iniciar. Inquietudes específicas con esta dieta, si usted tiene problemas de riñón, o padece de diabetes (lo cual podría haber perjudicado su función renal, comentelas con su médico antes de iniciar esta dieta.

Hola TOm queria que me pases si puede ser bien la dieta, comidas permitidas y demás ya que quiero comenzar a hacerla lo antes posible,
Muchas Gracias