¿Cómo funciona la dieta South Beach?
Como se ha mencionado, la Dieta South Beach es único, que con con éxito, fácil, y trabaja en un período de tres fases. A diferencia de muchos otros así llamados dietas, con la dieta South Beach, simplemente sustituye los malos hidratos de carbono y grasas con buenos. Después de tratar esto, usted se sorprenderá de lo bien y rápido que funciona.

Dieta South Beach Fase 1
Dieta South Beach Fase 1 dura dos semanas. Durante esta primera fase, usted va a comer las comidas normales de pollo, carne de res, pavo, pescado y mariscos, muchos vegetales frescos, huevos, queso, frutos secos, ensaladas y utilizando 100% de aceite de oliva como aliño. Cada día durante 14 días, usted comerá tres, comidas bien equilibradas. Comer hasta que su hambre está satisfecho puede ir contra la mayoría de las dietas, con la Dieta de South Beach, es parte del plan.

Tratando de bajar de peso y privar al cuerpo de los alimentos sanos no tiene ningún sentido. Además de las tres comidas cada día, también comera un bocadillo entre el desayuno y el almuerzo, y luego de nuevo entre el almuerzo y la cena. Incluso si usted no tiene ganas de comer estos bocados, para que la Dieta South Beach trabaje, es necesario que usted lo haga, y después de la cena, que incluso tenga un postre. Además, durante esta fase, puede beber todo el café y el té que desee y asegúrese de beber abundante agua.

Usted puede estar pensando que es mucha comida, y asi es! Con la mayoría de las dietas, le privan a su cuerpo , puede comer sólo pequeñas porciones de los alimentos que son apetizantes. El cambio que usted hará durante esta fase es va a cortar todo pan, arroz, patatas, pasta, productos horneados, frutas, dulces, tortas, galletas, helados, o el azúcar. Tenga en cuenta que estos alimentos eliminados se vuelven a añadir en su dieta, a partir de la Fase 2. Además de tomar estos alimentos de su dieta temporalmente, usted también tendrá que evitar la cerveza, o cualquier tipo de alcohol. Una vez que comience la fase 2 unas cantidades razonables de vino se puede añadir de nuevo.

En lugar de sentirse abrumado sobre los alimentos que se tomarán fuera de su dieta durante las dos primeras semanas, y debe dejar de pensar en esto por un minuto. Para lograr una vida de salud y perder el peso no deseado, dos semanas es una pequeña inversión a realizar. Después de todo, ustedes se lo merecen! Los primeros dos o tres días serán un poco difícil, pero romper cualquier mal hábito comienza un poco accidentado. Una vez que pase este pequeño obstáculo, el resto del tiempo va a ir por más rápido que usted piensa. Cuando vea los resultados que estos cambios que, se le alegra que no se dio por vencido!



Dieta South Beach Fase 2
Dieta South Beach Fase 2 es diferente del primero en que va a durar todo el tiempo que le lleva a perder su peso deseado. Esta fase tendrá una duración de los diferentes períodos de tiempo dependiendo de cada persona, lo bien que seguir la dieta, y cómo su cuerpo reacciona.

No hay que olvidar que en el momento de empezar esta fase, que será ya 8 a 13 libras más ligero! Otros cambios, te darás cuenta cuando se inicia la fase 2 es que su visión de la alimentación será cambiado. Durante las últimas dos semanas, la forma en que su cuerpo estaba reaccionando a los alimentos que usted sobrepeso se corrigió. Los viejos, acuciante antojos han sido elimindados y los malos hábitos alimenticios al pasado.

El secreto no es que usted está comiendo menos alimentos, sino comer menos alimentos que comienzan los antojos y almacenar exceso de grasa. Una vez que la primera fase termina, el peso seguirá procediendo de quedarse fuera en el plan. Algunas de las indulgencias le sacó de su dieta durante la fase 1 se vuelve a añadir, pero con menos frecuencia. Cuando quiera un pedazo de pastel de chocolate, usted puede tener uno, pero no todas las noches. Si el pan de ajo tostado suena bien, puede hacer que esta también, pero no con la frecuencia y con menos entusiasmo.

A medida que pasa por la fase 2, su pérdida de peso no será tan dramática, pero será coherente. Por término medio, que puede esperar a perder de una a dos libras. Si bien estas cifras son inferiores a lo que logrado en la primera fase, perdiendo lentamente y es más sano que usted mantenga el peso.



Dieta South Beach Fase 3
Dieta South Beach Fase 3 comienza en el momento en que ha alcanzado su objetivo de peso. Para ayudarle a mantener su nuevo peso, usted podrá disfrutar de opciones que son más liberales. Una vez que usted llega a esta fase, se quedan allí durante el resto de su vida. Después de terminar la Fase 1 y 2, esta fase se sentirá como normal comer a usted. Ahora usted está comiendo diferente - para la vida! Si su peso comienza aumentar poco a poco como medida de seguridad, modifique los alimentos que están comiendo y los cantidades.

Junto con la pérdida de peso extra y cambiar la forma en que su cuerpo responde a la alimentación, la química de su sangre también está cambiando, mejorando su sistema cardiovascular. Siendo las enfermedades del corazón una de las principales causas de muerte donde el solo síntoma es un ataque al corazón que a menudo da la muerte, la mejora de su sistema cardiovascular va a añadir años a la calidad de su vida. Aunque puede haber comenzado la Dieta South Beach como una manera de bajar de peso, cuando haya terminado, usted verá que usted logrado hasta mucho más!