Estás en Fase 1 y no has perdido mucho peso? No dejes la dieta todavía!
Aquí hay algunas explicaciones:

1. Tu dieta antes de empezar SB siempre fue muy saludable. La pérdida de peso en Fase 1 (F1) se atribuye más que todo a pérdida de agua asociada a la limitación de carbohidratos. Si tu dieta ya limitaba los carbs, lo más probable es que no estás reteniendo agua como la mayoría de las personas gordas.

2. Estas siguiendo otra dieta baja en carbohidratos. Por la misma razón anterior, no vas a perder mucho peso en F1.

3. No tienes mucho peso que perder. Si esperas perder de 5 a 10 lb. o menos, vas a experimentar una pérdida gradual de peso.

4. Estás entrando en menopausia. Las mujeres experimentando cambios hormonales se les dificulta más perder peso.

5. Tienes una condición médica que te impide perder peso. Algunas personas en dietas tienen otras razones por las cuales se les dificulta la pedida de peso. Solamente tu médico puede determinar si estás en esta categoría.

Si no estás satisfecho con el margen de pérdida de peso y no existe ninguna razón médica u hormonal, trata de aumentar tus ejercicios. Añadiendo ejercicios con pesas pequeñas a tu rutina además de cardio te pueden ayudar.

Efectivamente esperaba perder mìnimo los 3 kios y medio que dice el libro, si he bajado pero muy poco y es cierto me desespera, sin embargo creo que ya me estacione en 2 kilos que baje ya no bajo nada.