Esta dieta funciona basada en la interacción de alimentos específicos.
Cuando comes alimentos altos en proteínas / grasas o calorías - como huevos, tocineta, etc. Y luego comes otros alimentos que no son aceptados en esta dieta - hechas a perder los efectos de la rebaja de peso. Los alimentos ya no trabajan juntos para ayudarte a perder peso - actúan como si no estuvieras en dieta y ganas de peso. Normalmente no comería huevos y tocineta en el desayuno todo el tiempo, pero lo hice en Atkins y al final del día comí alimentos que contrarrestaban la pérdida de peso. Como resultado de ingerir lo que no debía gané de peso. Por tanto, si empiezas el día comiendo lo que aconseja SB, trata de seguir la dieta todo el día.

Una de las razones por las cuales esta dieta limita los alimentos altos en el índice glicémico es la siguiente: Nuestro cerebro necesita glucosa para funcionar. Cuando consumimos muchos carbs, el cuerpo tiene mucha glucosa para su uso. Sin embargo, en la ausencia de glucosa, nuestro hígado es capaz de convertir grasas en glucosa para usarlo como combustible. Este proceso metabólico resulta en moléculas sobrantes llamadas keytones (no confundirlas con ketosis). Esta es una de las razones por las que es importante consumir AGUA cuando seguimos un plan bajo en carbs. Nuestro hígado necesita que lo ayudemos a eliminar estos desechos de la conversión grasa-a-glucosa. Nuestro cuerpo persigue la grasa para convertirla en glucosa sino hay la presencia de carbs.

Por lo tanto cuando tratamos intensamente de seguir este plan y luego llenamos nuestro sistema con carbs al finalizar el día estamos derrotando el maravilloso proceso que nuestro cuerpo está trabajando para completar el día.

Despídete de tus comidas favoritas por lo menos por un corto tiempo - las puedes reintroducir más tarde. No alimento es fuera de límites en esta dieta. He recomendado lo que puedes comer y lo que debes evitar, pero últimamente está de tu parte controlar lo que comes. En otras palabras, está bien que de vez en cuando cometas indiscreciones si estás preparado para las consecuencias.

Busca un compañero de dieta - tener un compañero/a, amigo/a o familiar es la llave del suceso. Es difícil alcanzar grandeza solo. Puedes encontrar un compañero/a entre los miembros del grupo South Beach. Esta persona debe ofrecer aliento y estar ahí cuando se presenten los impases.

Puedes perder peso en esta dieta sin hacer ejercicios vigorosos - PERO LOS EJERCICIOS TE AYUDARAN. Unos 20 minutos de caminata cada día puede acelerar la pérdida de peso, mejorar tu ánimo, y ayudar a que duermas mejor.

Asegúrate que estás listo para comprometerte. Esta dieta no es un arreglo rápido. Es asunto a largo plazo de cambios en tu vida y la manera como comes tus alimentos. Si ves que puedes seguir estas recomendaciones, dentro de un año, entonces estás listo para suceso.